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预防酸性体质,把身体“碱”回去

浏览次数:568 发布时间:2016-05-17 14:56:44

今日导读:世界著名医学博士日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界报告指出人体的酸性化是百病之源当酸素在体内愈来愈多不断堆积量变引起质变疾病就会产生

 

造成人体酸化的原因主要有五种:

1. 饮食结构不合理

2. 运动不足

3. 过重的心理负担

4. 不良嗜好

5. 生活不规律

 

如何预防酸性体质

1. 合理安排运动

体质变酸其中一个原因就是运动量不够,如果能在阳光下多做有氧运动,酸性“毒素”就会随着汗液被带出体外,从而达到改善酸性体质的目的。运动少,整天坐着又刻意选择一些精致的食物来食用,就会缺乏纤维素,从而导致肠道功能变差这样我们所吃的食物变成了毒素使体质变酸慢性病也开始了

2. 多吃碱性食物 

碱性食物比如海带白萝卜豆腐红豆大豆苹果洋葱芥兰番茄菠菜香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物诸如一看就会流口水的葡萄草莓柠檬等其实这些东西正是典型的碱性食物因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水不会生成酸性代谢产物而且蔬菜水果中的钾离子等碱性物质能中和酸性物质维护身体达到平衡 

3. 多喝水 

如果你主要的饮料是白开水那么这个小窍门兴许对你有用我们总是习惯把水烧开的时候先不关火让水再烧一会这是对的但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉而且烧开的水最好当天喝不要隔夜 

4. 尽量早睡不熬夜

晚上1:00以后不睡觉人体的代谢作用由内分泌燃烧来提供能量,用内分泌燃烧产生的毒素会很多会使体质变酸通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高所以每天尽量在12:00以前睡觉不要常熬夜若非要熬夜一星期以一次为限

 

5. 合理安排一日三餐

一天三餐中早餐占了70分午餐0分晚餐30分可见早餐最重要但许多上班族普遍不吃早餐一早空着肚子体内没有动力会自动使用甲状腺副甲状腺下脑垂体等腺体去燃烧组织造成腺体亢进体质变酸长期将导致慢性病凡是晚上8:00再进食就称做宵夜吃宵夜隔天会疲倦爬不起床睡觉时处于休息状态因此食物留在肠子里会变酸发酵产生毒素伤害身体 


总结酸性体质已成为全球化的共同问题

首先要纠正不良生活方式,使机体处于良好的状态 

其次要进行科学的锻炼运动适量贵在坚特促进酸性物质的排出

再次还要有一个合理的膳食保证人体均衡营养 

最后情绪对体液酸化的影响也很大所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施


 

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