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夏季如何降温

浏览次数:528 发布时间:2017-05-27 15:43:00
夏季如何降温

1.1、室内空气流通

要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接“袭击”室内,使室内温度迅速飙升。因此,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。夏季如何降温

1.2、换上造型简洁、色调偏冷的家具


继而,家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温。


2、夏季如何给自己降温


跑步时,正在运动的肌肉提升了体温。随着体温持续上升,更多的血流量流向皮肤表面,带走内热,你就会出现流汗。然而,流汗并没有让你凉快起来,真正起作用的是从皮肤上的汗水蒸发。通过汗水蒸发,人感到清凉。


2.1、蒸发毫无疑问是挥发热量的好方法。但要确保这些水是真的浇在了身体皮肤的表层并且被迅速蒸发,而不是全部滴落在了地上。如果一瓶矿泉水大多被你洒落在了地上的话,降温效果肯定还不如喝掉一杯凉水来得更明显。


2.2、洒在身上的水只有蒸发才能取得更好的降温效果。如果在潮湿闷热的天气下跑步,汗水已经不断的滴落到地面了,那么你即使往身上洒水也不会被蒸发了。虽然将水浇在头上的那一霎那感觉很爽,但无法带来持续性的降温效果。


3、夏天如何给宝宝降温


3.1、随身携带湿毛巾

宝宝很好动,不一会就会满头大汗。在和宝宝亲子游戏的时候可以随身携带一包湿纸巾,随时擦拭宝宝的汗水,不让汗渍堵塞毛孔。

3.2、玩玩小冰块

可以用制冰格自制一些小冰块。在炎热的夏天,作为宝宝游戏的道具。宝宝可以把冰块放在身上来回滚动,所经之处。冰冰凉凉,是降温好办法。而且玩冰块的同时,还可以引导宝宝观察冰块受热后的形状变化,由大到小,直至完全融化。夏季如何降温

夏天降温吃什么

1、凉性的蔬果

夏季适当吃凉性的水果有利于降温解暑。比如黄瓜、空心菜、苦瓜、丝瓜、西瓜等都属于凉性食物,因此可适当多吃,此外建议在烹调蔬菜时尽量以凉拌或者汤食为主。尽量少用爆炒、高油的烹调方式。


2、粥类食物


夏季还可适当多喝些粥类食物。粥类食物的水份含量较多,加之夏季由于气温的关系,吃粥类食物更有助于打开食欲,促进消化。夏季可选择的粥类食物有很多,比如绿豆粥、山药粥、菊花粥、荷叶粥等都是非常适合夏季经常食用的。夏季如何降温


夏天降温注意什么


1、不宜多吃冷食

炎热夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

2、洗冷水澡“降温”是误区

很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服,又能起到降温的作用。但事实上,大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。

正确的做法,应该是选择温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。

3、电风扇、空调等制冷工具别吹过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
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